Près d’une femme sur trois souffre de symptômes prémenstruels d’ordre physiologique et/ou psychologique: sautes d’humeur, douleurs dorsales, fatigue, etc. Ceux-ci surviennent quelques jours, voire jusqu’à deux semaines, avant les menstruations. Pour soulager et prévenir ces maux, voici quelques conseils.

> Tenir un journal pour apprendre à mieux connaître ses symptômes.

> Marcher, nager et faire des exercices de relaxation (yoga).

> Prendre des prép...