«Je fais du sport deux à trois fois par semaine, généralement pendant une heure. Est-ce que je devrais prendre des boissons isotoniques genre Isostar ou Gatorade pour compenser une perte de sel?» ­s’interroge une lectrice. Non, de l’eau suffit s’il n’y a qu’une heure d’exercice. Et, même si le corps libère ­effectivement des sels minéraux quand il est en sueur, cette perte peut être compensée au cours de la journée. Pour des entraînements plus longs, mieux vaut privi...