Calmer l’esprit en partant du corps, c’était l’idée d’un psychothérapeute allemand au début du 20e siècle. En s’inspirant de l’hypnose et de l’autosuggestion, Johannes Heinrich Schultz a élaboré le training autogène. Au cours de six à huit leçons, l’élève apprend à induire une sensation de pesanteur et de chaleur dans ses membres, à prendre conscience de sa respiration, puis à se détendre complètement, en position assise ou couchée. Très concrète et accessi...