Les vacances d’été arrivent à grands pas. Pour ceux qui prennent l’avion et franchissent plusieurs fuseaux horaires, le risque est grand d’être victimes du décalage horaire – également appelé «jet lag» – accusé de provoquer fatigue et insomnies. Pour surmonter au mieux cet inconvénient:

> mettez votre montre à l’heure du pays de destination dès l’embarquement;

> faites de courtes siestes durant le vol, buvez beaucoup, mais pas d’alcool;

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