Pratiquer le nordic walking avec les bons bâtons

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• Poignées> Les bâtons haut de gamme ont généralement des poignées en liège naturel, en caoutchouc naturel ou en mousse. Dans le bas de gamme, on trouve plutôt du plastique ou du cuir: des matériaux qui se défont plus rapidement avec la transpiration.> Avant l’achat, faire un essai dans le magasin pour s’assurer que les poignées sont bien adaptées. Les plus ergonomiques forment un angle d’environ 15 degrés vers l’avant, respectant au mieux la position naturelle de la main.Sangles> Préférer un matériau solide mais doux (nylon), conçu de la manière la plus ergonomique.> Les sangles à velcro peuvent être ajustées sans à-coups, contrairement aux sangles à boucles.> Choisir une sangle qui maintient la main le plus près possible de la poignée, sans pour autant exercer une trop forte pression.> Certains modèles, plus chers, disposent d’un système de décrochage. Ainsi, lorsque le bâton reste coincé dans le sol, la sangle se libère.> On trouve également des bâtons avec des sangles détachables en un simple clic. Cela permet de libérer aisément ses mains, par exemple pour boire ou encore pour attacher ses lacets.Tubes> Les tubes sont en aluminium ou en carbone. D’un point de vue purement sportif, l’aluminium est plus efficace, car il est plus lourd et exige donc davantage d’efforts. Cependant, le carbone absorbe les vibrations, empêchant que les bras ne subissent trop de chocs.> Leur diamètre mesure entre 11 mm et 16 mm.Embouts> Pour marcher sur des chemins goudronnés ou bétonnés, il faut fixer des embouts sur les pointes afin de les ménager le plus possible. Par ailleurs, ils amortissent les chocs grâce à des matériaux anti-vibrations.> Les embouts sont aussi utiles pour éviter de trouer les sacs à dos lors du transport, dans le coffre d’une voiture par exemple.Pointes> Les pointes constituent le principal point faible des bâtons et sont souvent les premières à casser. Dès lors, préférer des modèles à pointes remplaçables.> Elles doivent être suffisamment dures et pointues pour tenir sur de la glace ou de la roche dure.Télécharger le tableau