• choisir des céréales contenant un maximum de fibres (au moins 10 g / 100 g) et les accompagner d'un fruit;
  • préférer les flocons complets ou les muesli, car leur digestion plus lente donne une meilleure sensation de satiété;
  • éviter les céréales trop sucrées, chocolatées, etc.
  • consommer les céréales avec du lait, qui fait partie intégrante de l'équilibre de cet aliment.
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