Courir sur le sable permet un travail de renforcement musculaire intense. Parfois même trop intense. Médecin du sport, Franz Lauener rappelle ainsi que «courir sur le sable peut rapidement surcharger le corps». Conséquences: des douleurs, voire des blessures, aux genoux et aux chevilles. Si ces risques existent, ils peuvent toutefois être réduits en appliquant les conseils suivants.

Bien choisir son terrain

Il vaut mieux éviter de courir le long d’une plage en pente....