Chaque nuit en Suisse, des milliers de personnes se retournent dans leur lit et s’angoissent en prévision du lendemain. Le moment venu, il faudra affronter la difficulté à se concentrer, les moments de somnolence et l’irritabilité. Quand l’insomnie gâche non seulement les nuits, mais aussi les journées, c’est le moment d’agir.

Le premier réflexe est de demander des somnifères. Cette option crée une dépendance et ne résout rien sur la durée. Depuis le début des an...