Pas de quartier pour s’attaquer aux bourrelets disgracieux accumulés pendant l’hiver. On commence souvent un régime en supprimant la moitié des aliments du frigo… pour foncer sur le chocolat et reprendre les bonnes vieilles habitudes dès qu’on a perdu un peu de poids. Bonjour l’effet yoyo: les kilos perdus réapparaîtront aussi vite!

Notre guide «Gardez la ligne», écrit par Christian Chevrolet et réactualisé en 2018, propose une autre approche. Nous le complétons c...