1. éviter les grands efforts

Vos séances de fitness ne devraient pas inclure de grands efforts physiques, spécialement durant les premiers jours des règles. Romana Feldmann, psychologue du sport, déconseille l’usage intensif d’appareils de musculation ou de trop se fatiguer en faisant du pump. Il est également indiqué de baisser le niveau de difficulté du tapis de course, du stepper ou du crosstrainer.

2. Se changer les idées

Ayez une préférence pour de...