Les besoins en liquide nécessaires à la santé évoluent avec l’âge, mais se situent en moyenne à un litre et demi, voire à deux litres en été. Cette quantité peut paraître élevée, mais elle comprend, en plus de l’eau, les thés, cafés ou jus de fruits consommés tout au long d’une journée. Les fruits et les légumes, qui contiennent également une certaine quantité de liquide, ne suffisent pas pour bien hydrater notre organisme.

L’important est de boire très régu...