Etre plus détendu, mieux dormir, avoir confiance en soi: à entendre ses adeptes, la méditation a des effets insoupçonnés sur la qualité de vie, contre le stress ou les douleurs. «Mon professeur de guitare m’a conseillé de suivre un stage, parce que j’avais les doigts trop crispés. Je ne suis plus le même», atteste ce participant. On ne demande qu’à le croire, mais à quoi bon rêvasser, assis sur un coussin? Et méditer, ça consiste en quoi?

Eclairage sur une méthod...