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Apprendre à débrancher

MÉDITATION Ramener ses pensées à l’essentiel, prendre conscience de ses sensations, c’est plus facile à dire qu’à faire. Les effets positifs d’une pratique régulière sont scientifiquement prouvés: le jeu en vaut la chandelle.

Etre plus détendu, mieux dormir, avoir confiance en soi: à entendre ses adeptes, la méditation a des effets insoupçonnés sur la qualité de vie, contre le stress ou les douleurs. «Mon professeur de guitare m’a...

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