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Le vrai-faux de l’été: lunettes, baignade et hydratation

Les lunettes de soleil sombres protègent mieux

Faux. La teinte des verres de lunettes, qu’elle soit claire ou foncée, ne joue aucun rôle. Le plus important est le filtre UV, qui doit être de bonne qualité. Celui-ci protège les yeux des rayons UV nocifs. On reconnaît le filtre au sigle CE ou à l'étiquette «UV 400».

Il faut se forcer à boire 2 l. d’eau par jour

Faux. Il est surtout important de s’écouter, de ne pas ignorer la sensation de soif et de l’anticiper si possible. Se forcer à boire lorsqu’on n’a pas soif n’a aucun avantage pour la santé (lire aussi en page 21). A une exception près: pour les personnes âgées, chez qui la sensation de soif ne s’exprime pas toujours de manière optimale.

La baignade favorise l’envie d’uriner

Vrai. En raison de la flottabilité et de la fraîcheur de l’eau, le sang s’accumule au centre du corps. Cela agit sur le cœur comme si la pression artérielle avait augmenté. Le corps donne donc l’ordre de se déshydrater et remplit la vessie.

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