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Moins de courbatures grâce aux shakes protéinés?

«Une connaissance ne jure que par les barres et les shakes prêts à l’emploi contenant des protéines ajoutées. Cette personne affirme avoir moins de courbatures depuis qu’elle en consomme plusieurs fois par jour. Est-ce que cela peut être vrai?»

Certes, les protéines aident les muscles à récupérer après l’effort. Mais pour l’apport en protéines, il n’est pas nécessaire d’avoir recours à des produits spéciaux coûteux. Des aliments normaux suffisent – et...

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