Lors de randonnées en montagne, les crampes aux mollets ne sont pas rares. Les personnes âgées sont particulièrement touchées. Selon la Société allemande de neurologie, près de la moitié d’entre elles souffrent de crampes musculaires au moins une fois par semaine – surtout durant la marche et en été.

Une méthode simple permet d’éviter ce désagrément: l’étirement des mollets et des cuisses. Le médecin du sport Walter Frey explique: «C’est un très bon moyen d...