C’est bien connu: monter les escaliers est plus sain que de prendre l’ascenseur. Un moyen simple et efficace de bouger et de dépenser des calories. Si efficace que l’exercice existe aussi dans sa version fitness. Cela s’appelle le «step», traduisez «marche». A l’heure où l’accès aux centres de sport est limité, le step peut s’avérer être une excellente alternative à pratiquer chez soi.

Les avantages sont nombreux. Jambes, ventre, fessier et bras: «Ce sport per...