Le déficit chronique de sommeil est un fléau pour la santé. Sur la durée, les nuits trop courtes ont des effets délétères sur le métabolisme, la capacité de concentration, l’humeur, et peuvent être à l’origine de graves maladies.

Longtemps mal vue dans une société qui valorise le travail, la sieste peut devenir un véritable allié chez l’adulte, quand la dette s’accumule, c’est-à-dire quand le manque de sommeil devient régulier et constant. De nombreuses étud...