Les exercices de Pilates ont pour but d’entraîner le corps entier pour renforcer les muscles du dos, des fesses, des jambes, de l'abdomen et du bassin. La précision de l’exécution des mouvements est prioritaire par rapport à la force. Cela passe par un contrôle mental et une conscientisation de chaque muscle. Pour la petite histoire, Joseph Pilates a inventé le premier Reformer à partir d’un lit d’hôpital, en utilisant son cadre, ses ressorts et des câbles. L’appareil resse...