Plus doux que la course à pied standard, le Slow Jogging peut se pratiquer plus régulièrement et plus longtemps. Doris Buser en est la preuve vivante. A 61 ans, cette Bernoise s’y adonne une heure d’affilée, cinq fois par semaine!

Le principe du Slow Jogging est simple: on enchaîne des foulées rapides, mais petites, idéalement trois pas par seconde. Les épaules restent détendues, les genoux, légèrement pliés. On sautille en mettant l’accent sur le milieu du pied, ce q...