Tiens-toi droit!

Combien de temps passons-nous chaque jour devant un ordinateur, un smartphone ou au volant? Quelle dose de stress encaissons-nous chaque jour? Faut-il remplacer la chaise de bureau par un ballon, ou plutôt travailler debout? Les maux de dos ne sont pas une fatalité: en adoptant une posture adéquate au bureau ou en attendant à la caisse du supermarché, en faisant matin et soir quelques exercices, on répartira les charges pour détendre les muscles douloureux. Olivier Girard explique dans l’ouvrage «Plein le dos» ce que le dos supporte, où ça fait mal, et pourquoi. Très accessible, il se lit sur la durée pour intégrer les exercices et les conseils que complètent des liens vers des vidéos. chr

Olivier Girard, «Plein le dos! Le manuel de la posture», éd. Favre, 30 fr.