Dur dur, de chausser des baskets après un hiver en mode télévision ou fondue entre amis. Le retour sur investissement est pourtant garanti, car l’exercice renforce le système cardiovasculaire, favorise l’élimination des hormones du stress et dope l’énergie. Etienne Languetin, formateur et membre du comité central de Swiss Athletics conseille d’y aller très progressivement et de tenir un journal d’entraînement: en suivant quelques règles de base, les résultats seront vite...