Vos vieilles baskets en disent long sur vos pieds

Sommaire

• la semelle• Il est important que la chaussure ait un bon profil lorsque l’on court sur un sol glissant. Sur la neige et la glace, il faut en plus que la semelle soit tendre. Inconvénient: elle s’use plus vite.• Certaines chaussures sont équipées de «fenêtres» dans la semelle, qui rendent visible sa structure interne. Ce genre de dispositif n’est pas très solide et, en cas de rupture, des gaz nocifs pour l’environnement peuvent s’en échapper.Poids de la chaussure• Les baskets les plus légères pèsent moins de 200 g/pièce. Elles s’adaptent aux coureurs légers, qui ont une bonne technique et une forte musculature. Les autres se fatigueraient très vite, car les muscles des membres inférieurs doivent plus travailler avec ce genre de modèle.• Les baskets standard pèsent jusqu’à 400 g/pièce.Maintien de l’arrière-pied• On peut sentir au toucher que l’arrière des baskets est renforcé par un contrefort de maintien. Il doit être dur, sans comprimer le talon.• Les chaussures spécialement destinées aux pronateurs (cf. texte à gauche) peuvent avoir un contrefort de maintien qui se prolonge dans la partie latérale interne. Ceci pour empêcher le pied de partir vers l’intérieur.LA semelle intercalaire• Pour amortir correctement les chocs, une bonne semelle intercalaire n’est ni trop molle, ni trop dure, et elle doit s’adapter au poids du coureur.• Pour réaliser un modèle, les fabricants peuvent travailler avec différents matériaux. Les chaussures pour pronateurs ont dans la partie latérale interne de la semelle des matières plus fermes que dans la partie latérale externe.la languette• Si la languette n’est pas assez rembourrée, les lacets risquent de couper la circulation sanguine. Lacez complètement les chaussures pour vérifier que le pied est bien tenu sans être comprimé.les lacets• Les chaussures sont prévues pour des cous-de-pied plus ou moins cambrés. Vérifiez donc que vous pouvez nouer complètement les lacets et que les baskets vous tiennent bien au pied.le bout de la chaussure• L’ongle du gros orteil ne doit pas toucher l’intérieur de la chaussure. Et il doit rester au moins un demi-centimètre jusqu’au bout. Sinon gare au trou!encadréconseils d’achatEssayer et comparer plusieurs modèlesNe vous laissez pas tenter par des critères d’ordre esthétique. Le confort et la santé doivent passer avant tout. Quelques trucs pour choisir le modèle adapté:• Emportez vos vieilles chaussures de course au magasin. En examinant leur usure, le vendeur pourra détecter un éventuel défaut des appuis plantaires.• Précisez quel usage vous faites habituellement de vos chaussures de course (jogging en forêt, sur l’asphalte, etc.), à quelle fréquence vous les utilisez, et si vous participez à des compétitions sportives.• Prenez vos propres chaussettes pour faire les essayages. Il doit rester au moins un demi centimètre entre le gros orteil et le bout de la chaussure. N’oubliez pas que les pieds sont plus gonflés le soir. Prévoyez donc une marge si vous achetez vos chaussures le matin.• Les femmes ont, en général, le talon plus fin, la malléole plus basse et le cou-de-pied plus haut que les hommes. Mais il n’est pas rare que certains trouvent leur bonheur au rayon femme et inversement.• Prenez le temps de marcher avec les chaussures et n’achetez que si vous êtes convaincu à 100%.• Les chaussures légères (200 g) sont réservées aux coureurs légers et bien musclés. Les autres se fatigueront vite avec ce genre de modèles, car le pied travaille plus.• Pour ménager vos articulations, n’attendez pas que vos chaussures soient complètement déformées pour acheter une nouvelle paire.• On peut utiliser une chaussure de course pour se promener. Mais elles ne sont pas conçues pour résister à des sports comme le football ou le tennis.• Evitez les chaussures trop rigides, car elles empêchent la musculature du pied de travailler correctement.• Si votre achat vous a pleinement convaincu, n’hésitez pas à acheter rapidement une deuxième paire. Car le modèle risque de disparaître des rayons la saison suivante.