Les bienfaits de l’exercice physique sur les séniors ne sont plus à démontrer. Pratiquer une activité modérée permet en effet de prévenir certaines maladies (diabète, ostéoporose, cholestérol, maladies cardiovasculaires, dépressions, etc.) et de retarder de douze ans le processus de vieillissement du corps, selon une étude canadienne. Si bien qu’un sexagénaire entraîné sera plus en forme qu’un quadra sédentarisé!

Force, endurance et équilibre

Nul besoin ...