Le Réseau suisse santé et activité physique (Hepa) a profité de revoir ses recommandations pour y inclure les aînés. Une démarche pertinente, sachant que le sport leur permet d’éviter, ou du moins de retarder, la perte d’autonomie et la dépendance. A l’âge de la retraite, les hommes et les femmes robustes devraient pratiquer au moins deux heures et demie d’exercice physique par semaine d’intensité moyenne (respiration élevée), comme la marche rapide, le vélo, le pellet...