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Une bonne hygiène de vie réduit les reflux gastriques

Inhibiteurs de la pompe à protons, comprimés… Il existe de nombreux médicaments contre les reflux gastro-œsophagiens et les brûlures d’estomac. La première mesure proposée aux personnes en souffrant est toutefois d’améliorer son hygiène de vie, selon une étude publiée dans la revue JAMA (Journal of the American Medical Association) Internal Medicine. Il est conseillé d’arrêter de fumer, ainsi que de limiter la consommation de boissons, comme le café, le thé et les sodas. Une alimentation variée et équilibrée et le maintien d’un poids de forme, soit un IMC (indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25, sont aussi bénéfiques. La dernière mesure consiste à pratiquer une activité physique régulière (au moins une demi-heure par jour). C’est l’une des premières études à montrer l’efficacité de l’activité physique dans le contrôle des reflux gastriques, soulignent les chercheurs. Bonne nouvelle: adopter un seul de ces conseils a déjà un effet positif. En adoptant les cinq ensemble, 37% des symptômes du reflux gastro-œsophagien peuvent être évités, conclut l’étude.

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