Une masse de 2 à 48 kilos au bout d’une poignée: les kettlebells ne sont pas un fleuron de la technologie sportive et pourtant, on les retrouve aujourd’hui dans tous les fitness. Mouvements de balancier, gainage, squats, flexions… Ils offrent, en effet, de nombreuses options d’entraînement.

Contrairement aux machines à charge guidée, sur lesquelles on se «contente» de gonfler ses muscles, l’entraînement avec ces boules de fer (originaires de Russie) se fait avec des p...