Gardez la ligne avec la stratégie du bon sens!

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Les carnets alimentaires

Comme nous l'expliquons dans notre dossier «Gardez la ligne!», il vaut la peine de prendre le temps (entre 2 et 4 semaines) nécessaire à remplir un carnet alimentaire pour apprendre à identifier les signaux de la faim (à ne pas confondre avec l'envie de manger) et ceux de la satiété.

L’idée est simple: il faut continuer à vivre comme d’habitude, sans éviter les éventuels excès que vous êtes conscients d’avoir parfois, et consigner chaque jour tout ce que vous avez mangé dans votre carnet.

Carnet A

carnet a

Carnet B

carnet b